Formation Sophrosambre.
La responsable de formation Geneviève LECERF restera à votre disposition pour toute question par mail pendant 1 an après la formation.
Notre formation s’adresse à un public de salariés d’entreprise soumis à un stress quotidien lié aux situations de tensions lors des échanges avec les usagers ou à la charge de travail.
Organisation de la formation:
Durée: 2 jours (8h – 12h ; 13h – 17h)
Déroulement pédagogique: Formation théorique dispensée le matin. Les après-midi seront consacrées à la mise en situation et la pratique des notions abordées le matin.
La gestion du stress
Les objectifs
La sophrologie en entreprise permet de répondre à diverses attentes et besoins des salariés en terme de mieux-être. Elle aide à gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail « moderne » souvent génératrice de mal-être. La sophrologie renforce la résistance au stress chronique et soulage les symptômes qui lui sont associés (troubles du sommeil, troubles digestifs et musculo-squelettiques…) en réapprenant à positionner et à prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions.
Les bienfaits de la sophrologie en entreprise:
- Concentration, mémorisation,
- Gestion du stress, surmenage,
- Optimisation du potentiel de chacun,
- Favoriser la prise de conscience,
- Aider à la prise de distance émotionnelle,
- Acquisition d’outils théoriques et opérationnels,
- Définir les priorités,
- Confiance en soi.
Le programme
JOUR 1
I – Accueil
II – Comprendre les mécanismes du stress
- Definition du stress,
- Les effets positifs et négatifs du stress,
- Les facteurs du stress,
- Détecter les manifestations physiologiques du stress,
- Identifier les clignotants d’alerte,
- La gestion des modes mentaux,
- Techniques de gestion de son stress.
III – Rôle et fonctions des émotions
- Tout comportement est émotionnel,
- Accueillir ses peurs et ses colères,
- Comment prendre des décisions plus efficaces,
- Techniques de gestion du stress.
IV – Mise en situation et pratique ( II et III)
- Jeux de rôle,
- Posture respiratoire,
- Détente du corps.
JOUR 2
V – Définir ses priorités
- Définir ses objectifs avec plus de clartés,
- Apprendre à prioriser ses actions,
- Les messages contraignants,
- Exprimer ses besoins,
- Techniques d’affirmation de soi,
- Les exigences actuelles: performance et compétitivité.
VI – Mise en situation et pratique (V)
VII – Debriefing et évaluation.
Les plus...
- Le responsable de formation est une infirmière clinicienne expérimentée, dîplomée en sophrologie et en hypnose.
- Enseignement théorique et échange des pratiques professionnelles.
- Le retour des stagiaires sur leurs expèriences de terrain est privilégié et sert d’appui aux enseignements théoriques.
